Insomia / susah tidur

Temen2 disini adakah yg insomia ?

Kl sy kadang2 susah tidur apakah usia mempengaruhi usia sy skrg 35thn

Yuk share

Gak jg..coba baca firman dan bawa dlm dl doa 30 mnt aja..pasti bisa tidur enak..selamat mencoba

Insomnia bisa karena lingkungan kak ros. Bisa juga dari efek teknologi yang digunakan sekarang. Mungkin sekarang lagi pegang gadget ya? Kemungkinan besar itu faktornya. Aku umur 21 juga sering tidur pagi2 karena lingkungan disini masih rame soalnya ditengah2 kota + gadget yg terus aku mainin (pengaruh terberat). Tapi aku juga nggak tau sih aku punya insom apa nggak, soalnya biasanya aku juga tidur malem jam 9an. Kalo saranku sih biar cepet tidur nonton film atau baca bacaan yg membosankan biar cepet ngantuk. Menurut psikolog sih begitu, dan itu fakta sudah pernah aku buktiin hehe..

saya tidak pernah mengalami "insomia", namun saya tahu "insomia" dari acara tentang kesehatan/infotaiment dari televisi/media cetak/media online.
Waktu istirahat (tidur) manusia 6-8 jam sehari, jika kurang atau lebih dalam jangka waktu yang lama bisa timbul efek yang tidak baik.
Insomia muncul karena pola/gaya hidup, misalnya saat kuliah/tuntutan "pekerjaan" untuk bisa diselesaikan membutuhkan/dikerjakan hingga larut malam sehingga menjadi kebiasaan.
Faktor fisik atau kejiwaaan bisa menimbulkan insomia "tahu" bisa periksa cek kesehatan atau konsultasi ke psikiater (dokter jiwa).
Faktor eksternal misalnya gadget,rumah dekat jalan yang ramai, konsumsi minuman "mengandung kafein" yang berlebihan atau yang lain sifat "katalis" insomia.

salom kakak rosiana028  yang cantik aja.... bisa juga ya kakak  kalo minim 30- 40 bagi perempuan 35 bagi laki laki karna banyak nya tuntutan kerjaan,kebutuhan yang paling berat tuntutan nikah umur makin tua gak nikah nikah upps tambah keriput mikir terus pesaing tiap tahun bertambah mikirin lagi ehh ga sadar gigi ompong semua,,,, cucu belum ada dah di panggil opung kwkwkwkwkwkwkwkwkwkwkwkwkwk klu laki laki normaly enjoi ,,,,,perempuan yang jarak nya singkat 30 - 40 umur 41 ya sabar merenung tambah tak bisa tidur jd insomia kelas berat kalo keras ringan tidur sambil jalan

ROSIANA028 tulis:

Temen2 disini adakah yg insomia ?

Kl sy kadang2 susah tidur apakah usia mempengaruhi usia sy skrg 35thn

Yuk share

BENHENDRI652 tulis:

Gak jg..coba baca firman dan bawa dlm dl doa 30 mnt aja..pasti bisa tidur enak..selamat mencoba

Tq ben sarannya Gbu salam kenal

YOSIA762 tulis:

Insomnia bisa karena lingkungan kak ros. Bisa juga dari efek teknologi yang digunakan sekarang. Mungkin sekarang lagi pegang gadget ya? Kemungkinan besar itu faktornya. Aku umur 21 juga sering tidur pagi2 karena lingkungan disini masih rame soalnya ditengah2 kota + gadget yg terus aku mainin (pengaruh terberat). Tapi aku juga nggak tau sih aku punya insom apa nggak, soalnya biasanya aku juga tidur malem jam 9an. Kalo saranku sih biar cepet tidur nonton film atau baca bacaan yg membosankan biar cepet ngantuk. Menurut psikolog sih begitu, dan itu fakta sudah pernah aku buktiin hehe..

Hai yosia iyah bener jg kata km bs jd hihi

IPONEST944 tulis:

saya tidak pernah mengalami "insomia", namun saya tahu "insomia" dari acara tentang kesehatan/infotaiment dari televisi/media cetak/media online.

Waktu istirahat (tidur) manusia 6-8 jam sehari, jika kurang atau lebih dalam jangka waktu yang lama bisa timbul efek yang tidak baik.

Insomia muncul karena pola/gaya hidup, misalnya saat kuliah/tuntutan "pekerjaan" untuk bisa diselesaikan membutuhkan/dikerjakan hingga larut malam sehingga menjadi kebiasaan.

Faktor fisik atau kejiwaaan bisa menimbulkan insomia "tahu" bisa periksa cek kesehatan atau konsultasi ke psikiater (dokter jiwa).

Faktor eksternal misalnya gadget,rumah dekat jalan yang ramai, konsumsi minuman "mengandung kafein" yang berlebihan atau yang lain sifat "katalis" insomia.

Mungkin karna kopi 2 gelas

FTN749 tulis:

salom kakak rosiana028  yang cantik aja.... bisa juga ya kakak  kalo minim 30- 40 bagi perempuan 35 bagi laki laki karna banyak nya tuntutan kerjaan,kebutuhan yang paling berat tuntutan nikah umur makin tua gak nikah nikah upps tambah keriput mikir terus pesaing tiap tahun bertambah mikirin lagi ehh ga sadar gigi ompong semua,,,, cucu belum ada dah di panggil opung kwkwkwkwkwkwkwkwkwkwkwkwkwk klu laki laki normaly enjoi ,,,,,perempuan yang jarak nya singkat 30 - 40 umur 41 ya sabar merenung tambah tak bisa tidur jd insomia kelas berat kalo keras ringan tidur sambil jalan

Shalom ftn makasih jd jawabannya apa toh haha

Ak da punya anak nah loh ?? Met aktivitas ftn Gbu

setuju

BENHENDRI652 tulis:

Gak jg..coba baca firman dan bawa dlm dl doa 30 mnt aja..pasti bisa tidur enak..selamat mencoba

Yessss ada teman yang Kalong juga ah ah ah ah alias Insomnia hahahahhaha

hahahhahah kalo akuh susah tidur brarti gangguin kak Icha aja ah hahahahha

ROSIANA028 tulis:

Temen2 disini adakah yg insomia ?

Kl sy kadang2 susah tidur apakah usia mempengaruhi usia sy skrg 35thn

Yuk share

Sejam pas mau tidur mandi dgn shower ... Guyur bgn ubun2 bs dgn air hangat ato dingin. Fungsiny utk nenangkan otak shg mjd rileks.

haa..katanya jika semakin tua makin mudah tidur dan bangunnya yg cepat, opungku gitu sist tidur cepat bangunnya juga yg paling cepat. sebenarnya imsonia itu krna kebiasaan kita yg buat jika kita terbiasa tidur jam 10 maka jam 10 mata sudah mulai redup#lampu x ya , aq imsonia jika tidur lewat waktu jam tidurnya apa lagi selama hp masih depan mata beughhhh..mata langsung 80 watt

BENHENDRI652 setuju tp lihat posisinya dalam berdoa klw posisi doa sambil baringan pasti aminnya besok pagi

ROSIANA028 tulis:

Temen2 disini adakah yg insomia ?

Kl sy kadang2 susah tidur apakah usia mempengaruhi usia sy skrg 35thn

Yuk share

BENHENDRI652 Gak jg..coba baca firman dan bawa dlm dl doa 30 mnt aja..pasti bisa tidur enak..selamat mencoba

LISBETH921 tulis:

Yessss ada teman yang Kalong juga ah ah ah ah alias Insomnia hahahahhaha

hahahhahah kalo akuh susah tidur brarti gangguin kak Icha aja ah hahahahha

Ibet ochi bhaha ya ni de efek sakit jd ga bs tidur haha

YOSEF779 tulis:

Sejam pas mau tidur mandi dgn shower ... Guyur bgn ubun2 bs dgn air hangat ato dingin. Fungsiny utk nenangkan otak shg mjd rileks.

Yg ada ak masuk angin n sakit

HARYATIE307 tulis:

haa..katanya jika semakin tua makin mudah tidur dan bangunnya yg cepat, opungku gitu sist tidur cepat bangunnya juga yg paling cepat. sebenarnya imsonia itu krna kebiasaan kita yg buat jika kita terbiasa tidur jam 10 maka jam 10 mata sudah mulai redup#lampu x ya , aq imsonia jika tidur lewat waktu jam tidurnya apa lagi selama hp masih depan mata beughhhh..mata langsung 80 watt

BENHENDRI652 setuju tp lihat posisinya dalam berdoa klw posisi doa sambil baringan pasti aminnya besok pagi

Iya tiap orang beda2 yah hihi

Dengan tenteram aku mau membaringkan diri, lalu segera tidur, sebab hanya Engkaulah, ya TUHAN, yang membiarkan aku diam dengan aman - Mazmur 4

DOMI011 tulis:

Dengan tenteram aku mau membaringkan diri, lalu segera tidur, sebab hanya Engkaulah, ya TUHAN, yang membiarkan aku diam dengan aman - Mazmur 4

Amin

yang saya ketahui penyebab insomnia:

a. stress / banyak pikiran terutama sebelum tidur

b. minum kopi, dianjurkan jangan minum kopi di atas jam 5 sore

  termasuk minuman berenergi dan obat khusus sakit kepala karna mengandung kafein.

  Jika sakit kepala malam hari, minum saja obat sakit kepala yg sekaligus obat flu

  karena tidak mengandung kafein malah bikin ngantuk

c.   tekanan darah tinggi

   Jika tekanan darah lebih dari 150 apalagi 200 dijamin tidak bisa tidur

d.    bekerja sampai larut malam, sehingga syaraf masih tegang ketika mau tidur.

e.   suasana lingkungan yg terlalu berisik

    bisa pakai menyumbat telinga dan lebih baik matikan lampu karna ketika suasana gelap

   merupakan sinyal bagi tubuh memproduksi melatonin yg mempermudah tidur.

f.    olahraga fisik terlalu larut malam, dimana detak jantung dan suhu tubuh yg masih tinggi dan    

  hormon adrenalin, sehingga butuh sekitar 1-3 jam baru bisa tidur

makanan atau herbal yg bisa membantu tidur sbb:

- pisang, buah anggur, susu, susu kedelai mengandung zat yg mempermudah tidur.

- buah kelengkeng bisa menenangkan otot dan syaraf dan melancarkan darah

- teh chamomile bisa memenangkan pikiran (anti depresan) dan obat migrain

- khusus tekanan darah tinggi harus diobati dgn obat darah tinggi atau herbal.

Insomnia sesaat apa kebiasaan tidur malam menjelang pagi ?

Kalo anda termasuk yang kedua, welcome to the homonis nocturna hehehehe

DONNYSAM914 tulis:

yang saya ketahui penyebab insomnia:

a. stress / banyak pikiran terutama sebelum tidur

b. minum kopi, dianjurkan jangan minum kopi di atas jam 5 sore

  termasuk minuman berenergi dan obat khusus sakit kepala karna mengandung kafein.

  Jika sakit kepala malam hari, minum saja obat sakit kepala yg sekaligus obat flu

  karena tidak mengandung kafein malah bikin ngantuk

c.   tekanan darah tinggi

   Jika tekanan darah lebih dari 150 apalagi 200 dijamin tidak bisa tidur

d.    bekerja sampai larut malam, sehingga syaraf masih tegang ketika mau tidur.

e.   suasana lingkungan yg terlalu berisik

    bisa pakai menyumbat telinga dan lebih baik matikan lampu karna ketika suasana gelap

   merupakan sinyal bagi tubuh memproduksi melatonin yg mempermudah tidur.

f.    olahraga fisik terlalu larut malam, dimana detak jantung dan suhu tubuh yg masih tinggi dan    

  hormon adrenalin, sehingga butuh sekitar 1-3 jam baru bisa tidur

makanan atau herbal yg bisa membantu tidur sbb:

- pisang, buah anggur, susu, susu kedelai mengandung zat yg mempermudah tidur.

- buah kelengkeng bisa menenangkan otot dan syaraf dan melancarkan darah

- teh chamomile bisa memenangkan pikiran (anti depresan) dan obat migrain

- khusus tekanan darah tinggi harus diobati dgn obat darah tinggi atau herbal.

Kebetulan kl minum kopi lbh dr 1 gelas sll tidur larut bgt

Thanks infonya bro Gbu

STRALDIN447 tulis:

Insomnia sesaat apa kebiasaan tidur malam menjelang pagi ?

Kalo anda termasuk yang kedua, welcome to the homonis nocturna hehehehe

Sesaat hihi

*tooss*

aku juga tiap hari ngopi

cuma ga selalu kalo ngopi jadi ga bisa tidur

kadang walopun ngopi, mau jam 10 ngantuk ya udah tidur aja

tapiii kadang smp jam 2 jam 3 pagi ga bisa tidur

solusi nya : kalo udh jam 12 malem blm ada tanda2 ngantuk, minum obat flu

ROSIANA028 tulis:

Mungkin karna kopi 2 gelas

Masalahnya ada pada jiwa kita..ketakutan,kekuatiran,ketidak yakinan, bimbang..

Kiranya IA mengaruniakan damai sejahtera terus menerus "dalam segala hal"

ROSIANA028 tulis:

Temen2 disini adakah yg insomia ?

Kl sy kadang2 susah tidur apakah usia mempengaruhi usia sy skrg 35thn

Yuk share

Apakah anda salah satu dari yg sudah dibahas di sini?

Jika tidak, mungkin baiknya ke dokter.

Ada insomnia yg memang penyakit, bukan karena kebiasaan, rutinitas, atau lainnya...