Kesepian

Hai guys, pernah ga sih kalian merasa kesepian, dan ngerasa bosan bgt, kadang mrasa hidup gitu2 aja.

Pernah & ternyata kesepian it mslh internal psikis kita sndri bkn tergantung faktor eksternal

Kalau gak mau hidup gitu-gitu aja,

Ya sudah, hidup gini-gini aja.

Tapi hidup gak boleh macem-macem ya.

Entahlah, akupun gak ngerti.

Pernah.. tapi kan banyak yang bisa dilakukan.. minimal banget nonton youtube..

ANN673 tulis:

Hai guys, pernah ga sih kalian merasa kesepian, dan ngerasa bosan bgt, kadang mrasa hidup gitu2 aja.

Tentunya pernah, kadang kesepian itu kunikmati aja sebagai me time, kadang juga memilih jalan keluar kos trus melihat keramaian, kadang telpon teman. Klo kesepian jg bisa curhat ama Papa Jesus😇

Bukan hanya orang single yg kesepian, ada juga yg sudah menikah ngalamin kesepian juga.

Dulu banget pernah.. Lalu setelah belajar psikologi akhirnya paham, kesepian itu sebenarnya bukan karena ketiadaan koneksi dengan orang lain atau keadaan sekitar melainkan karena hilangnya koneksi dengan diri sendiri.

Setiap hari kita melakukan segala hal dgn rutinitas atau sekedar bertahan hidup (mode survival) jadi kita seringkali mengabaikan atau bahkan menekan “emosi” kita supaya hidup tetap berjalan semestinya. Dengan pola seperti itu, otak jalanin programnya setiap hari. Makanya kita tetap bisa produktif tapi rasanya kosong. Kita punya banyak teman dan keluarga di sekitar, tapi tetep rasanya sepi.

Nah, cara mengatasinya adalah sering-sering terhubung ke diri sendiri atau istilahnya ‘check-in’, ngecek perasaan, emosi dan apa yg muncul di pikiran. Sesekali bisa luangkan waktu tanpa distraksi handphone & sosial media, fokus dengan diri sendiri. Ajak ngobrol diri sendiri :

“kamu kesepian kenapa?”

“apa yg kamu rasakan belakangan ini?”

untuk tahu jawabannya, cek sensasi tubuh apa yang dirasain pertama kali. Tubuh kita menyimpan semua jenis emosi yg kita tekan, simpan dan alirkan ~ jadi sering-sering juga terhubung sama tubuh. caranya dengan merawat diri, mijit, facial or melakukan perawatan diri. Jangan lupa utk sesekali memeluk diri sendiri dan mengatakan di depan cermin “ahh kamu cantik/keren hari ini! You did well!” Atau sekedar berkata “I love you” ke diri sendiri depan cermin. Selain itu, ajak juga dia bergerak dengan jalan kaki atau ngelakuin aktifitas di alam. Itu juga ngelatih otak keluar dari pola kebiasaannya.

Semakin sering kita terhubung dgn diri sendiri, semakin besar rasa cinta kita pada diri sendiri (self love) dan semakin penuh rasanya hidup kita meski kita sendirian. Kesepian pun akan berkurang atau bahkan tdk terasa lagi..

Itu semua yg udah aku praktekin dan buatku berhasil lepas dari rasa kesepian sampai saat ini.

Semoga membantu ya kak 🫶🏻✨

Makasih banyak kak Juliani, iya, perlu dicoba