Diet

Heyy all fren JK.. Ada yg suka fitness ga cwonya.. Ato cwenya deh..

Pls donk ksh tau.. Gmn masak beras merah biar ga hambar gitu.. Diapain ato ditambahin apa..cause nyoba rasanya beda bgt sama nasi putih msh berasa ada manis2nya.. Klo beras merah ga ada rasa

Pls shared donk yg tau n biasa makn beras merah

MEY072 tulis:

Heyy all fren JK.. Ada yg suka fitness ga cwonya.. Ato cwenya deh..

Pls donk ksh tau.. Gmn masak beras merah biar ga hambar gitu.. Diapain ato ditambahin apa..cause nyoba rasanya beda bgt sama nasi putih msh berasa ada manis2nya.. Klo beras merah ga ada rasa

Pls shared donk yg tau n biasa makn beras merah

Aku sukanya rasa straberry, jadi gak tahu caranya fitness mey

Akuhhhh,

Jogging, nge gym, freeletic.

Selama ini hampir 6 bulan makan beras merah ga di apa2in sich cm masak biasa gt, cm kadang d kasih daun pandan biar rada wangi dikit + campur beras putih sedikit.

Ga menyelesaikan pertanyaan nich saya, ga tau harus d apakan biar enak. Karna selama saya makan ya rasa nya flaaaat biasa aja.

MEY072 tulis:

Heyy all fren JK.. Ada yg suka fitness ga cwonya.. Ato cwenya deh..

Pls donk ksh tau.. Gmn masak beras merah biar ga hambar gitu.. Diapain ato ditambahin apa..cause nyoba rasanya beda bgt sama nasi putih msh berasa ada manis2nya.. Klo beras merah ga ada rasa

Pls shared donk yg tau n biasa makn beras merah

MEY072 tulis:

Heyy all fren JK.. Ada yg suka fitness ga cwonya.. Ato cwenya deh..

Pls donk ksh tau.. Gmn masak beras merah biar ga hambar gitu.. Diapain ato ditambahin apa..cause nyoba rasanya beda bgt sama nasi putih msh berasa ada manis2nya.. Klo beras merah ga ada rasa

Pls shared donk yg tau n biasa makn beras merah

Beras merah baiknya dimasak dengan agar agar tawar bening ka.cara masanya sama seperti biasa cuma agar agarnya ditambahkan langsung saat memasak dengan takaran air dan beras yang sewajarnya

Diet ga mesti berasnya di ganti beras merah loo

Makan sesuai aturan jam makan namun makan sebelum lapar berhenti sebelum kenyang

Nah untuk buah.. makan 1ATAU 2 JAM sebelum makan tidak baik bagi nutrisi tubuh bila makan buah sehabis makan

Sekedar berbagi

Hadduh makasi bgt ya ka deb & ka lisna plus bang liston..

Klo yg laen ada ide laen pls shared.. Ga mgkin khn tiap hr beras merah mo q ksh agar bsknya pyding bsknya nutrigel.. Bs eneg tujuh turunan ayas..

Yg biasa fitness ato olahraga apa kek.. Sini ksh tau bisikin aku jg gpp..

Hal yg sulittttt dilakukan....untuk orng yg suka nyemil

Sis Mey masukan irisan bwg, cabe, sereh, salam, laos yg digoreng dg minyaknya saat masak nasi. Rasanya spt nasi uduk.

Diet yang baik itu ...

Aktivitas bertambah tapi Porsi Makanan tetap sama

Bukan

Aktivitas sama tapi Porsi Makanan dikurangi

Setiap ketemu teman yang lagi diet aku selalu bilang hal tersebut.

Kalau orang sering olahraga ... Atur berat badan itu urusan mudah ... Ngak usah pakai Diet

saya januari kemarin 90 kg...Puji Tuhan sekarang udah 76 kg..tinggi 172

Ok dicoba.. Tp minyak bs ganti olive oil ga ya

LADYWEN496 tulis:

Sis Mey masukan irisan bwg, cabe, sereh, salam, laos yg digoreng dg minyaknya saat masak nasi. Rasanya spt nasi uduk.

Caranya

MICHAEL728 tulis:

saya januari kemarin 90 kg...Puji Tuhan sekarang udah 76 kg..tinggi 172

MEY072 tulis:

Ok dicoba.. Tp minyak bs ganti olive oil ga ya

Bisa Sis itu kan selera ya, kl sy selera sunda, jd kdg2 bikin nasi TO(Tutug oncom) yg ini tanpa minyak pakai timun, kemangi utk lalapnya, nasi tim jg enak pakai acar. Selamat mencoba.GBU

yang jelas atur pola makan sama olahraga sih

MEY072 tulis:

Caranya

aku rajin minum air beras hitam, jadi lebih tahan lapar + banyak khasiatnya

punya trik khusus ato menu harian ga?shared donk..

yg bole ma ga bole..jgn copas huahahhaa..yg real uda buktiin biasa pny trik

MICHAEL728 tulis:

yang jelas atur pola makan sama olahraga sih

atur pola makan dan jangan makan serba berlebihan, sesuatu yang berlebihan sepertinya kurang baik, ingat makan buah dan sayuran juga..hehe, dan olahraga minimal 3 x seminggu, saya suka Yoga diselengin jogging

makanku dikit malah..tp ttp tuh..cm es yg ga bs ninggalin..

120kg before, after 6month naik sepeda mountain bike kemana mana naik sepeda tiap haru naik sepeda jadi 90kg dan terus menurun jadi 80 kg skrg dan target jadi 63 kg. Makan ga dikurangin ga ditambah, setiap hari at least 10km naik sepedanya

2 bulan turun 6kg, makan nya nasi merah cuma 5 suap (5 sendok makan) untuk B/L/D banyak sayuran, protein, cemilan buah2an yg mengandung air, buah naga, nanas, melon, pisang gak karna tinggi karbo, mangga juga ga, durian apa lagi .... ga boleh.

turun 6kg, ku rajin jogging + freeletics, ukuran jeans turun 2 size, perut ga terlalu buncit, badan jadi kenceng, skrg berat badan stabil di 55, mau turunin lg ke 50kg. Kalau kata tmn sich olahraga yg bikin cepet turun itu RPM sepedaan spt dehope.

Kadang nurunin bb gampang, yang sudah adalah mempertahankan nya biar ttp stabil.

Ga pernah diet, makanan apa aja masuk kalau lagi mau.

Kadang  cuma sarapan buah, dan aku sering  minum jus sayur.

timbangan badan ga pernah naik banyak, ga pernah diatas 50.

Terlalu kurus dan langsing selalu...

Shalom,

Topik seputar kesehatan yang berhubungan dengan berat badan dapat dilanjutkan ke topik serupa yang lebih baru: Sehat plus Bugar

www.jodohkristen.com/topic/4352/

Karena itu, kami mengunci topik ini. Tuhan memberkati