Cara Turunkan Berat Badan ( bukan jualan obat)

Mantaaap kaa infonyaa.. Makasi yaaa, nambah ilmu ;)

LINDASIE390 tulis:

Menurunkan berat badan caranya adalah mempertahankan gula darah stabil di titik burning zone ( sekitar 80) caranya dengan makan teratur, yg diperhatikan jumlah- jenis- jarak. Klo Diet rendah kalori pasti bikin bb naik lagi dgn cpt.

Cardio menurunkan dgn cepat tp nanti naik (yoyo) double. Jadi yg bagus sebenarnya juga jogging/jalan kaki : turun bb tp ga naik lagi.

Hmm..bisa turun ya bro?!?..tapi setelah itu kyaknya..bisa masuk UGM..e..UGD..

Bhahahahaha...

LISTON872 tulis:

Ada bro miko, badan makin atletis, gak melar lagi.

Tapi ada cara lebih instant nurunin berat badan bro.

Pagi sarapan energen (sarapan sehat), siang minum okky jelly drink (penunda lapar), malam makan promag (biar gak kena mag) yakinlah sebulan berat badan pasti turun drastis

Baru mau mulai diet sesuai saran nutritionist

20% exercise & 80% what you eat

Caranya mudah,

Cukup makan makanan yang masih alami atau pengolahannya tidak menggunakan banyak proses, no snack food buatan pabrik tapi lebih cari alami seperti buah, for meal makan olahan dapur sendiri, no penyedap dan makanan siap saji, tidak hanya fast food or junk food, but something like nugget, sosis, kornet, sarden kalengan, ya seperti itu yg disebut siap saji

Untuk olahraga simple, biasakan jalan. Untuk jarak2 yang masih bisa ditempuh 15-20 mnt dengan berjalan kaki, jangan menggunakan kendaraan. Atau simplenya jalan2 aja muterin mall.

Sama nih, ini yg aku maksud.

Nutrisionis nya di web beyond diet.com

Rulesnya:

1. Mknan alamiah lbh cpt diproses cerna shg tdk bikin gemuk, ketimbang process food (bahkan klo food itu disebut2 lowfat)

2. Kalori in tdk efek dgn kalori out, klo fokus di kalori nti yoyo. tubuh perlu energi jd yg dikelola hrsnya gula darah nya spy insulin tdk keluar.

3. Exercise jln kaki ato jogging

q]

NANDA395 tulis:

Baru mau mulai diet sesuai saran nutritionist

20% exercise & 80% what you eat

Caranya mudah,

Cukup makan makanan yang masih alami atau pengolahannya tidak menggunakan banyak proses, no snack food buatan pabrik tapi lebih cari alami seperti buah, for meal makan olahan dapur sendiri, no penyedap dan makanan siap saji, tidak hanya fast food or junk food, but something like nugget, sosis, kornet, sarden kalengan, ya seperti itu yg disebut siap saji

Untuk olahraga simple, biasakan jalan. Untuk jarak2 yang masih bisa ditempuh 15-20 mnt dengan berjalan kaki, jangan menggunakan kendaraan. Atau simplenya jalan2 aja muterin mall.

Yah aku mah sudah cape nurunin BB. Turun dikit eh naik lagi krn opname. Nih sister punya riwayat asam lambung kronis or tukak lambung gak seh? Aku butuh cara ampuh diet buat yg punya tukak lambung. Share pengalamannya donk teman2 :)

Hahaahahaaha....yuk ah

CHANDRA415 tulis:

Cara naikin berat badan dong..

Cara naikin berat badan:

1. Pikiran bahagia n berpikiran positif ...

2. Banyak makan junk food.

3. Banyak minum es.

4. Banyak makan makanan asin.

5. Banyak minum soda.

6. Setiap jam ngemil.

*kecuali nomor 1 adalah gaya hidup tidak sehat yang sebaiknya dihindari

cara nurunin ya 1 minggu jgn makan nasi diganti sayur2n dan buah2n , pengganti nasi ya kentang rebus.

hari pertama : makan sayur2n

hari ke dua buah2n

hari ke tiga sayur+buah+kentng sampe

hari ke 4 boleh mkn nsi tp dkit+syur+buah2n. jgn mkn2 yg digoreng, usahakan beras merah aj yg dimasak /dimakan

hari ke 4-7 sama. pasti turun 1-2kilo seminggu.tmn2 ak ud praktekin. aku ikut sminggu aj turun 1kg.tp ga diterusin lgi coz doyan ngemil

Shalom,

Topik seputar kesehatan yang berhubungan dengan berat badan dapat dilanjutkan ke topik serupa yang lebih baru: Sehat plus Bugar

www.jodohkristen.com/topic/4352/

Karena itu, kami mengunci topik ini. Tuhan memberkati